少林禪武醫内養功 : 自然丹田呼吸法 – 陳瑞燕教授示範
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少林禪武醫内養功:自然丹田呼吸法 – 陳瑞燕教授示範
這是一種培養元氣的功法
站和坐練習都可以
手放在丹田上面
口部微微合上 、舌頂上顎
眼睛輕閉 、 觀察自己呼吸
入氣時觀察丹田的地方
出氣時觀察鼻的地方
練習時如有思想湧現,可以讓它靜靜消失
不用控制呼吸 ,只需觀察
臨床研究指出,練習內養功,並配合心境改善,飲食調整,有助提昇身心健康。
感謝陳瑞燕教授允許佛門網 / 活好身心靈使用、上載和播出本視頻
少林禪武醫内養功:自然丹田呼吸法 – 陳瑞燕教授示範
這是一種培養元氣的功法
站和坐練習都可以
手放在丹田上面
口部微微合上 、舌頂上顎
眼睛輕閉 、 觀察自己呼吸
入氣時觀察丹田的地方
出氣時觀察鼻的地方
練習時如有思想湧現,可以讓它靜靜消失
不用控制呼吸 ,只需觀察
臨床研究指出,練習內養功,並配合心境改善,飲食調整,有助提昇身心健康。
感謝陳瑞燕教授允許佛門網 / 活好身心靈使用、上載和播出本視頻