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每日一條10分鐘瑜伽短片,來一趟擴展身體和心靈的小旅行,自定出發時間,跟著瑜伽老師西西,用30日,探索自己內在的宇宙
30日瑜伽小旅行 – Day 29 頂輪 呼吸 + 靜心
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30日瑜伽小旅行 – Day28 chakra flow 脈輪瑜伽 – 頂輪
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30日瑜伽小旅行 – Day 27 眉心輪 陰瑜伽 + 肯定語
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30日瑜伽小旅行 – Day26 chakra flow 脈輪瑜伽 – 眉心輪
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30日瑜伽小旅行 – Day25 chair yoga 輕鬆椅子瑜伽
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30日瑜伽小旅行 – Day24 喉輪 陰瑜伽 + 肯定語
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30日瑜伽小旅行 – Day23 chakra flow 脈輪瑜伽 – 喉輪
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30日瑜伽小旅行 – Day 22 心輪 陰瑜伽 + 肯定語
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30日瑜伽小旅行 – Day 21 chakra flow 脈輪瑜伽 – 心輪
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30日瑜伽小旅行 – Day 20 太陽神經叢 陰瑜伽+肯定語
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30日瑜伽小旅行 – Day 19 chakra flow 脈輪瑜伽 – 太陽神經叢
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30日瑜伽小旅行 – Day 18 better sleep 睡寶寶瑜伽
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30日瑜伽小旅行 – Day 17 臍輪 陰瑜伽+肯定語
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30日瑜伽小旅行 – Day 16 chakra flow 脈輪瑜伽 – 臍輪
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30日瑜伽小旅行 – Day 15 海底輪 陰瑜伽+肯定語
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30日瑜伽小旅行 – Day 14 chakra flow 脈輪瑜伽 – 海底輪
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30日瑜伽小旅行 – Day 13 restorative wall 修復瑜伽
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30日瑜伽小旅行 – Day 12 hip strength stretch
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30日瑜伽小旅行 – Day 11 lower body 按摩+瑜伽
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30日瑜伽小旅行 – Day 10 core 核心訓練
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30日瑜伽小旅行 – Day 9 tight shoulders 流動瑜伽 肩背舒展
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30日瑜伽小旅行 – Day 8 basic flow 基礎流動瑜伽
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30日瑜伽小旅行 – Day 7 detox flow 排毒瑜伽
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30日瑜伽小旅行 – Day 6 restorative yoga 修復瑜伽
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30日瑜伽小旅行 – Day 5 yoga upper body
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30日瑜伽小旅行 – Day 4 yoga in bed 超舒服伸展
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30日瑜伽小旅行 – Day 3 morning full body yoga
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30日瑜伽小旅行 – Day 2 gentle morning yoga
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30日瑜伽小旅行 – Day 1 easy morning stretch
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