養生廊第七集: 舒胸仰體式及兩手攀足固腎腰 Channel B20/07/2022 02/06/20220591 Stars 倪秉郎 0 0 105 videos 今次導師倪秉郎介紹的是舒胸仰體式及兩手攀足固腎腰兩式 這兩式都是有助強腰固腎的功法,在前俯後仰的動作中,配合呼吸和意念,達致保健養生的效果。 舒胸仰體式是養生專家張廣德教授所創「引體令柔十三式」的其中一式。大家跟隨導師的示範練習後,腰椎和附近的肌肉都會得到強化。 雙手攀足固腎腰是「八段錦」其中一式。練習此式有助𣈱通膀胱經,強化腰腎功能。 導師建議大家兩式同時練習,配以捧氣、行氣等意念,產生協同作用,加強功效。 相關影片 【太極身心靈】天真園年青導師高郡瞳,示範「五指.五訣.五臟」太極養生功 (中文字幕) Channel B27/03/2024 21/03/2024 02400 《素食教煮》:上海菇扒菜飯 Channel B26/03/2024 04/03/2024 02800 【太極身心靈】天真園年青導師高郡瞳,分享太極和五臓、五種德行有緊密關係!練習太極,如何令我們身心和諧? Channel B20/03/2024 14/03/2024 04200 《素食教煮》:潤肺西洋菜羅漢果南北杏湯 Channel B19/03/2024 04/03/2024 04500 【太極身心靈】天真園年青導師邱煒麟,分享學習太極的最大得著:如何透過練功,改善我的暴躁脾氣? Channel B13/03/2024 07/03/2024 05200 《素食教煮》:純素玫瑰蘋果撻 Channel B12/03/2024 04/03/2024 04700