少林禪武醫内養功 : 自然丹田呼吸法 – 陳瑞燕教授示範

少林禪武醫内養功：自然丹田呼吸法 – 陳瑞燕教授示範

這是一種培養元氣的功法
站和坐練習都可以
手放在丹田上面
口部微微合上 、舌頂上顎
眼睛輕閉 、 觀察自己呼吸
入氣時觀察丹田的地方
出氣時觀察鼻的地方
練習時如有思想湧現，可以讓它靜靜消失
不用控制呼吸 ，只需觀察

臨床研究指出，練習內養功，並配合心境改善，飲食調整，有助提昇身心健康。

感謝陳瑞燕教授允許佛門網 / 活好身心靈使用、上載和播出本視頻