養生廊第四集: 華山派平氣降氣功法 Channel B29/06/2022 02/06/20220696 Stars 倪秉郎 0 0 105 videos 導師倪秉郞今次介紹的是華山派長壽動靜功裏面的熱身動作和基本功法,即平氣法與降氣法。 練習熱身動作能紓緩身體的緊張,並對頸、肩、腰、胯都有益處。例如當中一式「推窗望月」,頭頸手腰腿齊動,加上合乎律動的呼吸,其妙無窮! 平氣法的練習,會在大吸大呼中由鼻、喉、肺部及丹田參與去濁留清及優化氣血循環的運動。至於降氣法,從轉腰、 彎腰、放鬆手腕、提肛收腹等動作中體會由動到靜的吐納好處。 相關影片 【太極身心靈】天真園年青導師高郡瞳,示範「五指.五訣.五臟」太極養生功 (中文字幕) Channel B27/03/2024 21/03/2024 02800 《素食教煮》:上海菇扒菜飯 Channel B26/03/2024 04/03/2024 02900 【太極身心靈】天真園年青導師高郡瞳,分享太極和五臓、五種德行有緊密關係!練習太極,如何令我們身心和諧? Channel B20/03/2024 14/03/2024 04300 《素食教煮》:潤肺西洋菜羅漢果南北杏湯 Channel B19/03/2024 04/03/2024 04500 【太極身心靈】天真園年青導師邱煒麟,分享學習太極的最大得著:如何透過練功,改善我的暴躁脾氣? Channel B13/03/2024 07/03/2024 05400 《素食教煮》:純素玫瑰蘋果撻 Channel B12/03/2024 04/03/2024 04900