養生廊第八集: 太極左右分腳及金雞獨立 Channel B27/07/2022 02/06/20220365 Stars 倪秉郎 0 0 74 videos 今日導師倪秉郎介紹的兩式源自楊家太極拳。這套路經歷多代傳承後,導師在香港元朗隨謝秉中老師習得。 第一左右分腳,恆常練習,肩、頸、胸、背、腰、胯、膝都能得到鍛鍊。這式動作由高探馬姿勢開始,手腳配合,中間還有踢腿,內涵豐富。 第二式是金鷄獨立。其中一個重點姿勢是手踭與膝蓋連成一線,把身體的平衡力發揮出來。大家按導師指引練習,自能體會當中好處。 相關影片 頌缽療心、銅鑼抒壓,帶來和諧與平靜:黃耀光專訪及示範 #1 (倪秉郎主持 明師養生系列) Channel B24/05/2023 12/05/2023 02200 《素食教煮》:蟲草花藜麥蘿蔔糕 Channel B23/05/2023 03/04/2023 01900 侘寂的美學:插花 侘寂 美與無常 系列#8 Channel B17/05/2023 31/03/2023 02600 《素食教煮》:椰香甘筍南瓜湯 Channel B16/05/2023 03/04/2023 02500 集體的力量:插花 侘寂 美與無常 系列#7 Channel B10/05/2023 31/03/2023 04100 《素食教煮》:紅菜頭鮮果忌廉意大利飯伴香草雜果仁 Channel B09/05/2023 03/04/2023 04500