食養生活(3): 嗜吃什麼其實反映自己情緒和深層需要？從食物認識自己，找回平衡 – 岸本太太×黃肇朗 (粵語、字幕版)

從食物認識自己
身體對食物的反應 是一種訊息?
切和烹煮蔬菜方法為什麼重要?
不用批判自己的飲食選擇
接受當下狀況
覺察內在需要
調整並找回平衡
了解深層的需要
嗜吃麵包蛋糕 – 需要被呵護的感覺?
嗜辣 – 發泄被壓抑的情緒?
睡很多 – 想逃避現實?
用個人經驗驗證食養概念
為自己撰寫食養人生讀本