從事餐飲業逾26年,曾任職各大飲食機構管理工作,創立健康飲食平台「綠盒子營養工房」,2008年考獲公共營養師資格,成立「公共營養發展協會」主席,參與政府公職事務,擔任「有營食肆運動」及「降低食物中鹽和糖委員會」委員,參與建議及制定香港人健康飲食政策。近年發現香港人都市病越來越嚴重,於是積極推動地中海飲食文化,期望把健康飲食文化帶到各階層。
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《地中海素Guide》第5季:雪燕燉椰皇|雪燕取代燕窩,令皮膚更有光澤|配搭椰皇同吃,增強營養價值!
《地中海素Guide》第5季最後一集,Marco為大家示範一道養暖笠笠的顏甜品「雪燕燉椰皇」,特別取用「平民燕窩」雪燕取代燕窩,它蘊含豐富玻尿酸,有助改善皮膚,補給充足水份,令我們的皮膚更具光澤。...
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Marco Lo
《地中海素Guide》第5季:素東坡肉|用冬瓜、豆腐和冬菇製成天然素肉|含不同營養元素,吃得更健康!
今集,Marco為大家示範「素東坡肉」,最特別是採用冬瓜、豆腐和冬菇製成素食版本,不含任何人工素肉,亦包含更多營養元素在內,讓大家吃得更健康。...
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Marco Lo
《地中海素Guide》第5季:鴛鴦素鵝|香煎+酒香兩種做法|如何令蔬食保留更多營養?
今集,Marco為大家示範「鴛鴦素鵝」,特別用上香煎(煙燻)和酒香兩種做法,可一次過品嘗到兩種風味。...
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Marco Lo
《地中海素Guide》第5季:甜梅菜蒸南瓜芋頭|健康家常素菜|南瓜、芋頭屬低升糖食物,糖尿病人也適合吃
今集,Marco為大家示範一道健康家常素菜「甜梅菜蒸南瓜芋頭」,特別選上南瓜和芋頭這兩種低升糖食物,糖尿病人也可享用;甜梅菜的甜味亦能滲進南瓜和芋頭內,十分美味。...
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Marco Lo
《地中海素Guide》第5季:洋薏米生菜包|素食版泰式生菜包,用上多種蔬食,提升味蕾口感|洋薏米含豐富蛋白質和水溶性纖維,有助腸臟健康
今集,Marco為大家示範一道帶有泰式風味的素食「洋薏米生菜包」。爽脆的生菜,包裹著不同口感的蔬食餡料,味道十分清新,很適合夏天享用。...
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Marco Lo
《地中海素Guide》第5季:回鍋梨花菌|梨花菌含豐富膳食纖維,有助腸臟和心血管健康
今集,Marco為大家示範一道「回鍋梨花菌」,顧名思義用梨花菌代替葷食豬肉,炮製出一道惹味又有營的素菜。梨花菌質地較厚,很適合用來炒菜,口感亦確實有點像肉片...
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Marco Lo
《地中海素Guide》第5季:素麻婆豆腐|兩種豆腐混合,做出香口惹味素麻婆肉碎
不少人也喜歡吃麻婆豆腐,但其實製作素食版也不難!Marco今次教大家採用凍豆腐和豆腐乾製成香口惹味的天然素肉碎,不像坊間素肉般加入合成調味料,自然健康得多。...
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Marco Lo
《地中海素Guide》第5季:糖醋天貝|天貝做代肉,炮製素食版糖醋骨
天貝是公認營養豐富的食物,但本身沒甚麼味道,如何令它變成美味素食?今集,Marco便用天貝製成健康素食版的糖醋骨...
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Marco Lo
《地中海素Guide》第5季:純素版上海酸辣湯|一個秘訣,令酸辣湯更惹味!
不少人也愛喝上海酸辣湯,Marco這個純素版本減去肉絲及豬紅絲,但無論味道和口感跟傳統葷食版本沒太大分別。Marco在示範過程中特別提及大家一個秘訣,就能令湯料更濃郁、更惹味,究竟是甚麼方法?一同Click入短片看看他的解說!...
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Marco Lo
《地中海素Guide》第5季:玉子豆腐節瓜脯|新春有營宴客素菜,蛋白質豐富
農曆新年快到,Marco今集為大家示範一道宴客菜式「玉子豆腐節瓜脯」,很適合新春期間招呼親友。這道素菜靈感來自葷食的瑤柱節瓜脯,但換上玉子豆腐代替瑤柱。...
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Marco Lo
《地中海素Guide》第5季:豉蒜蒸蟠龍茄子|蒸茄子有助減少油份吸收,吃得更健康
今集,Marco為大家示範「豉蒜蒸蟠龍茄子」,顧名思義用上茄子代替白鱔,炮製成更健康但不失美味的素食版蟠龍鱔。Marco會教大家如何將茄子切成蟠龍鱔的外型,這做法不但賣相漂亮,同時有助入味。...
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Marco Lo
《地中海素Guide》第5季:洛神花咕嚕猴頭菇|洛神花含清新花香、豐富抗氧化成份,提升免疫力
第一集,Marco先為大家示範「洛神花咕嚕猴頭菇」。以猴頭菇製作素食版咕嚕肉,坊間不少餐廳也會這樣做。Marco這個地中海飲食版本再花多一點心思,特別選用洛神花配搭黃糖,取代茄汁、醋等不同醬料,製成健康版甜酸咕嚕醬汁。...
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Marco Lo
《地中海素Guide》第4季:麻辣四山珍|✅礦物質✅蛋白質✅維他命✅豐富口感|四川麻辣涼拌做法 ✅惹味
《地中海素Guide》第4季最後一集,Marco為大家示範一道惹味涼拌素菜「麻辣四山珍」,用上四種不同菇菌,包括羊肚菌、梨花菌、鹿茸菌,以及坊間較少見的樹花。...
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Marco Lo
《地中海素Guide》第4季:金頂菇炒蛋|含豐富蛋白質及抗氧化成份,有助提升心血管健康、對抗病毒
這一集,Marco為大家示範一道高營素菜「金頂菇炒蛋」,採用金頂菇這款平時較少見的菇菌做主角,它蘊含豐富蛋白質、維他命及抗氧化成份,對改善心血管疾病和抑壓病毒很有幫助。...
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Marco Lo
《地中海素Guide》第4季:金不換三杯大啡菇|含豐富維他命B,多吃有助提神、皮膚更好
這一集,Marco為大家示範「金不換三杯大啡菇」,以葷食三杯雞的做法,炮製一道惹味台式素菜。
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Marco Lo
《地中海素Guide》第4季:黑松露焦糖燉蛋|含高抗氧化及礦物質,有助抗癌、提升心血管健康
這一集,Marco為大家示範一道意大利特色甜品「黑松露焦糖燉蛋」,採用矜貴的黑松露做主角,它含有豐富礦物質和抗氧化成份,有助抗癌,以及提升心血管健康。...
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Marco Lo
《地中海素Guide》第4季:辣子黑皮雞樅|抑制幽門螺旋菌生長,有助腸胃健康
這一集,Marco為大家示範「辣子黑皮雞樅」,顧名思義採用四川辣子的做法,以黑皮雞樅取代葷食雞丁,炮製出這道惹味素菜。...
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Marco Lo
《地中海素Guide》第4季:梨花菌炒河|含豐富纖維,有助腸道、心血管健康
這一集,Marco為大家示範「梨花菌炒河」。梨花菌是產自雲南的乾菌,它合有豐富纖維,有助腸道健康,對抑壓心血管疾病很有幫助。梨花菌的口感亦十分豐富,很適合用作小炒類或炒河。...
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Marco Lo
《地中海素Guide》第4季:周打牛肝菌忌廉湯|營養豐富,有助改善血糖、增強免疫力!
這一集,Marco為大家示範「周打牛肝菌忌廉湯」。牛肝菌是西餐常用的菇菌,味道十分香濃,更蘊含豐富營養價值,有助改善血糖、幫助我們消化系統,以及增強免疫力。...
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Marco Lo
《地中海素Guide》第4季:蘑菇素肉醬意粉|混合白、啡蘑菇同煮,含豐富蛋白質及維他命
這一集,Marco為大家示範「蘑菇素肉醬意粉」,特別用上白蘑菇和啡蘑菇同煮。白蘑菇含豐富維他命,而啡蘑菇含豐富蛋白質,兩者加乘,令這道菜式更添營養功效。...
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Marco Lo





















