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Marco Lo

從事餐飲業逾26年,曾任職各大飲食機構管理工作,創立健康飲食平台「綠盒子營養工房」,2008年考獲公共營養師資格,成立「公共營養發展協會」主席,參與政府公職事務,擔任「有營食肆運動」及「降低食物中鹽和糖委員會」委員,參與建議及制定香港人健康飲食政策。近年發現香港人都市病越來越嚴重,於是積極推動地中海飲食文化,期望把健康飲食文化帶到各階層。

FILMOGRAPHY

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《地中海素Guide》第2季:冬蔭草菇意大利粉

今集,Marco繼續用不含魚露的素食版「泰式冬蔭醬」,炮製一道結合泰式和西式風味的Fusion素菜「冬蔭草菇意大利粉」。其實這款意粉的食材,大部份均跟足泰國冬蔭湯粉的食譜,只不過將金邊粉改為意粉,以及將放湯煮粉改為西式醬汁做法,並以椰漿代替忌廉。製作上,Marco...
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《地中海素Guide》第2季:泰式冬蔭湯粉

上一集,Marco教我們示範製作不含魚露的素食版「泰式冬蔭醬」;今集便用它來炮製一道「泰式冬蔭湯粉」,配搭泰式金邊粉,以及秀珍菇、秋葵、車厘茄等素食食材,帶出冬蔭湯的濃郁鮮味。這款食譜做法非常簡單,大家不妨試試,在家也能煮出正宗泰式風味!...
Stars:   Marco Lo
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《地中海素Guide》第2季:印度鷹嘴豆咖哩

這一集,Marco繼續教大家採用之前示範的「印度馬沙拉醬」,製作成一道健康有營素菜「印度鷹嘴豆咖哩」,以馬沙拉醬製作印度風味咖哩,香而不太辣,配搭味道較涼的鷹嘴豆和薯仔,令醬汁更易入味,可選擇拌飯或麵包同吃。營養價值方面,鷹嘴豆含豐富蛋白質,薯仔亦有多種維他命,無...
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《地中海素Guide》第2季:馬沙拉燉菜

這一集,Marco教大家採用上集示範的「印度馬沙拉醬」,製作成這道印度傳統名菜「馬沙拉燉菜」,特色在於以燉的方式帶出蔬菜甜味,配上馬沙拉醬,風味絕佳。Marco表示這道菜一年四季也適合享用,大家可依照地中海飲食法「不時不吃」的原則,挑選新鮮時令蔬食入饌。惟Marc...
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《地中海素Guide》第2季:沙爹野菌粉絲

這一集,Marco教大家用之前示範的馬來沙爹醬,製作一道香港名菜「沙爹肥牛粉絲」素食版——「沙爹野菌粉絲」。做法及口味跟一般茶餐廳、酒樓的葷食版一樣,只是將牛肉改成野菌什菇,讓大家吃得更健康。在烹調過中,Marco特別提到處理粉絲上有不少要訣,才會煮得入味,一同看...
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《地中海素Guide》:青醬果仁意大利粉

今集,Marco教大家採用「羽衣甘藍羅勒青醬」,炮製一道「青醬果仁意大利粉」。這道法國、意大利常見的地中海菜式,簡單易煮,但傳統葷食版會用上雞肉或海鮮;Marco今次將它變成素食版,改以果仁碎、西蘭花、菠菜及車厘茄入饌,均含豐富營養價值,既有營又好味!各位亦可按不...
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《地中海素Guide》第3集:洛神花朱古力意大利雲吞

今集他教我們用這款醬料,炮製一道特色甜品「洛神花朱古力意大利雲吞」,以朱古力、牛油及洛神花醬內的花肉煮成甜餡料,包進酥皮內,再放進焗爐內以攝氏120度焗約10分鐘至金黃,即告完成。Marco表示,洛神花肉能令雲吞餡料的口感提升,再配拌以洛神花醬同吃,味道也十分匹配...
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《地中海素Guide》第2集:洛神花燉西梨

今集他便教我們用這款醬料,炮製一道很適合在冬季品嘗、十分清潤滋補的「洛神花燉西梨」。靈感來自法式甜品紅酒燉梨,Marco以洛神花醬取代紅酒,多了一份酸酸甜甜的味道,別具特色。這款燉梨賣相「紅噹噹」,也很適合在農曆新年期間和親友分享,十分好意頭!...
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