養生廊第四集: 華山派平氣降氣功法 Channel B29/06/2022 02/06/20220753 Stars 倪秉郎 0 0 105 videos 導師倪秉郞今次介紹的是華山派長壽動靜功裏面的熱身動作和基本功法,即平氣法與降氣法。 練習熱身動作能紓緩身體的緊張,並對頸、肩、腰、胯都有益處。例如當中一式「推窗望月」,頭頸手腰腿齊動,加上合乎律動的呼吸,其妙無窮! 平氣法的練習,會在大吸大呼中由鼻、喉、肺部及丹田參與去濁留清及優化氣血循環的運動。至於降氣法,從轉腰、 彎腰、放鬆手腕、提肛收腹等動作中體會由動到靜的吐納好處。 相關影片 【太極身心靈】天真園年青導師邱煒麟示範太極尺運動,如何做到身心合一,調和精、氣、神? Channel B24/04/2024 18/04/2024 05200 《素食教煮》:意式黑醋素帶子 Channel B23/04/2024 26/03/2024 04800 【太極身心靈】天真園年青導師邱煒麟示範太極尺運動,如何做到身心合一,調和精、氣、神? Channel B17/04/2024 11/04/2024 06300 《素食教煮》番外篇:到訪銘琪癌症關顧中心,分享適合癌症患者的有營素食|粉葛三寶五指毛桃湯 Channel B16/04/2024 26/03/2024 05700 《素食教煮》集:日式金平牛蒡飯糰 Channel B09/04/2024 26/03/2024 011900 《素食教煮》:蓮藕白茶樹菇湯 Channel B02/04/2024 04/03/2024 06200